【2026年】カナダのサマータイムはいつ？今年の期間はいつまで？

カナダを含む北米では、3月からサマータイムがはじまり、11月に終わります。カナダでは「Daylight Saving Time （デイライトセービングタイム）」と呼ばれるサマータイム。

今年はいつからいつまでなのか、日本との時差はどのくらい変わるのかなど、カナダのサマータイムにまつわる情報を紹介していきます。

これからカナダに渡航予定の方は、北米ならではのサマータイムについて、日本との時差なども含めて覚えておいてくださいね。

カナダのサマータイムとは？何月から何月まで？

サマータイムとは、夏の太陽が出ている時間を有効に使うために導入された制度です。毎年3月の第2日曜日から11月第1日曜日までの間は、時計の針を1時間だけ早めます。

2026年のサマータイムは、3月8日（日）からはじまり、11月1日（日）に終わります。

夏はサマータイムのおかげで、仕事や学校が終わる時間になっても外はまだまだ明るいです。夕方からビーチやショッピングに出かけるなど、毎日のようにアクティビティが楽しめます！

また、夕方以降の電力などが節約され、温室効果ガス排出量の削減にもつながっています。

カナダ・BC州はサマータイムがない

カナダ・BC州では、年2回行われていたサマータイムの切り替え制度を2026年から廃止。2026年3月8日にサマータイムへ切り替わったタイミングを最後に、それ以降は時計の針を戻すことなく、夏時間が恒久的な標準時間として採用されています。

そのため、バンクーバーを中心とするBC州と日本の時差は、年間を通じて16時間で固定されています。以前のように「3月と11月に時差が変わる」ということがなくなり、日本にいる家族との連絡もスムーズになります。

カナダのサマータイムは呼び方が違う？

実は、カナダを含む北米では、「Summer Time（サマータイム）」のことを「Daylight Saving Time（デイライトセービングタイム）」と呼ぶのが一般的です。

サマータイムでは時計をいつ早める？

サマータイムがはじまる前日の土曜日の夜に、時計の針を一時間早めます。つまり、サマータイム前日に普段通りの時間にベッドに入ると、睡眠時間が1時間少なくなります！

サマータイムがはじまるのは春なので、「Spring Forward（スプリング・フォワード）」と覚えます。

サマータイムの終わりは時計の針を戻す？

サマータイムが終わる当日、日曜日の午前2時に時計の針が1時間戻ります。午前2時が午前1時になるので、普段通りの時間にベッドに入ると、1時間長く眠れることになります！

前日の土曜日は、寝る前にアナログ時計の針を1時間戻しておきましょう。サマータイムが終わるのは秋なので、「Fall Back（フォール・バック）」と覚えます。

サマータイムの時期に日本との時差は変わる？

トロントと日本の時差

【サマータイム時（3月〜11月）】
サマータイムの時期は日本とトロントとの時差は13時間になり、日本のほうが13時間進みます。

【標準時（12月〜2月）】
標準時の日本とトロントとの時差は14時間で、日本の方が14時間進んでいます。

カルガリーと日本の時差

【サマータイム時（3月〜11月）】
サマータイムの時期は日本とカルガリーとの時差は16時間になり、日本のほうが16時間進みます。

【標準時（12月〜2月）】
標準時の日本とカルガリーとの時差は17時間で、日本の方が17時間進んでいます。

サマータイムがあるカナダの夏を楽しもう！

サマータイムがあるカナダの夏は過ごしやすく、夜の9時ごろまで明るいのが特徴！

近所のビーチで過ごしたり、パティオがあるレストランやカフェで友達と楽しんだり、太陽が出ている時間をみんな思い思いに満喫しています。

日照時間が短い季節はウィンターブルー対策を

カナダではサマータイムが終わり冬になると、日照時間が短くなります。太陽の光が不足すると、カナダではウィンターブルー（冬季うつ）になる人も多いです。

そんな理由から、カナダに住む人たちは食生活や普段の運動に気を使いながら、ウィンターブルーに上手に対処していますよ。

まとめ

日本人からすると、一見ややこしい制度であるサマータイム。ですが、夏の太陽が出ている時間を有効に使えるのは、カナダの夏ならではの魅力的なポイントのひとつです。カナダ滞在中は、ぜひサマータイムの時間を満喫してみてくださいね！